Voedingssupplementen zijn stoffen die je als aanvulling op je dagelijkse voeding kunt nemen. Bij een goed voedingspatroon zijn ze strikt genomen niet nodig. Maar als je aan krachtsport doet, kunnen ze soms een extra steuntje in de rug zijn (creatine bijvoorbeeld) of je helpen om bepaalde voedingsquota te behalen (vooral eiwitsupplementen). Fitguide.nl bespreekt supplementen objectief en onafhankelijk, en zoveel mogelijk op basis van wetenschappelijk onderzoek.
Creatine
- Creatine: de 18 meestgestelde vragen
- Welke soorten creatine zijn er en welke is de beste?
- Moet je creatine innemen met koolhydraten?
- Moet je creatine voor of na de training nemen?
- Nog eens 4 redenen om creatine te nemen
- Review: B&F Creatine Ultra
- Review: Bodylab24 Mass Creatine
Whey (wei-eiwit)
- Welke soort whey moet je kiezen?
- Welke whey is de beste?
- Is whey-isolaat beter dan whey-concentraat?
- Moet je whey innemen met koolhydraten?
- Moet je whey voor of na de training nemen?
- Review: B&F Whey Perfection Special Series
- Review: Bodylab24 Whey Protein
Eiwitrepen
BCAA’s
Caseïne-eiwit
Overige eiwitten
Koolhydraten / massa
- De 8 beste weightgainers
- Moet je direct na de training koolhydraten eten?
- Hoe nodig is een post-workout-supplement?
Cafeïne
Preworkout
- De 7 beste preworkouts
- Review: Unbeatable van Dedicated Nutrition
- Citrulline malaat: alles wat je erover moet weten
Postworkout
Kracht
Herstel
Vetverlies
- De 11 beste supplementen voor in de cut
- Hoe effectief zijn fatburners?
- Cafeïne
- Vochtafdrijvende supplementen