Voedingssupplementen zijn stoffen die je als aanvulling op je dagelijkse voeding kunt nemen. Bij een goed voedingspatroon zijn ze strikt genomen niet nodig. Maar als je aan krachtsport doet, kunnen ze soms een extra steuntje in de rug zijn (creatine bijvoorbeeld) of je helpen om bepaalde voedingsquota te behalen (vooral eiwitsupplementen). Fitguide.nl bespreekt supplementen objectief en onafhankelijk, en zoveel mogelijk op basis van wetenschappelijk onderzoek.

Creatine

• Creatine: de 18 meestgestelde vragen
• Moet je creatine innemen met koolhydraten?
• Moet je creatine voor of na de training nemen?
• Nog eens 4 redenen om creatine te nemen
• Review: B&F Creatine Ultra
• Review: Bodylab24 Mass Creatine

Whey (wei-eiwit)

• Welke soort whey moet je kiezen?
• Welke whey is de beste?
• Is whey-isolaat beter dan whey-concentraat?
• Moet je whey innemen met koolhydraten?
• Moet je whey voor of na de training nemen?
• Review: Bodylab24 Whey Protein

Eiwitrepen

• Review: B&F Clean Protein bar
• Review: Bodylab24 Eat Clean Bar

BCAA’s

• BCAA’s: terecht een populair supplement?

Caseïne-eiwit

• Wat is caseïne-eiwit?
• Eiwitten voor het slapen gaan: waarom, wat en hoeveel

Overige eiwitten

• Welke eiwitpoeders bij lactose-intolerantie?
• Erwteneiwit

Cafeïne

• Cafeïne: alles wat je erover moet weten
• Cafeïnetolerantie: als cafeïne je niet meer oppept

Preworkout

• De 7 beste preworkouts
• Review: Unbeatable van Dedicated Nutrition
• Citrulline malaat: alles wat je erover moet weten

Kracht

• Creatine
• Citrulline malaat
• Bèta-alanine

Herstel

• HMB

Vetverlies

• De 11 beste supplementen voor in de cut
• Hoe effectief zijn fatburners?
• Cafeïne
• Vochtafdrijvende supplementen

Testosteron

• Bulbine natalensis
• D-aspartic acid