Hoe train je de binnenkant borst?

Progressive overload Hoe je je training structureert voor continue spiergroei

Hoeveel sets moet je doen voor optimale spiergroei? More is better - tot op zekere hoogte

Hoe nodig is trainen tot spierfalen? Wat de experts erover zeggen

Ben je een non-responder geworden? Als hard werken niet meer beloond wordt

Is een spier al na 24 uur voldoende hersteld? Nieuw onderzoek zegt van wel

Sterker = groter Over het belang van krachttoename bij spiergroei

Fit blijven op vakantie Zó doe je dat

Cooling-down na het sporten: hoe nodig is dat? Wat de wetenschap erover zegt

Trainen tot excentrisch spierfalen To failure and beyond

Voeding rond de training 4 dingen die je moet (w)eten

Trainingsvolume Wat is het optimale aantal sets?

Trainingsintensiteit Hoe zwaar moet je trainen voor optimale spiergroei?

Kwel je quads High-volume quadworkout

Rest-pause-training Misschien wel de beste intensiteitstechniek voor spiergroei