Hoeveel volume voor volumineuze billen? Met hulp van billenexpert Bret Contreras

Hoeveel sets per training? Over het maximale productieve volume per sessie

Weerstandsbanden Je beste vriend binnen én buiten de sportschool

5 manieren op een plateau te doorbreken Als hard werken niet meer beloond wordt

Zó krijg je brede schouders Gids voor het trainen van de lateral delts

De 5 grootste trainingsfouten voor spiergroei Valkuilen voor naturals

Podcast: Børge Fagerli Een nuchtere Noorse kijk op trainen voor spiergroei

Druk drie plates Sterker worden op de bank

Wat is het beste tijdstip om te trainen? Nieuwe metastudie biedt antwoord

Sportscholen vergelijken op Newgym.nl

Pompen of tillen? Wat is de snelste weg naar spiergroei?

Trainingsfrequentie Hoe vaak trainen voor optimale spiergroei?

Leun iets naar voren bij lateral raises

Sterk, maar niet gespierd? Waarom krachttoename en spiergroei niet altijd hand in hand gaan

Verander niet te vaak van oefeningen