Ben je een non-responder geworden? Als hard werken niet meer beloond wordt

Is een spier na 24 uur voldoende hersteld? Nieuw onderzoek zegt van wel

Sterker = groter Over het belang van krachttoename bij spiergroei

Fit blijven op vakantie Zó doe je dat

Cooling-down na het sporten: hoe nodig is dat? Wat de wetenschap erover zegt

Trainen tot excentrisch spierfalen To failure and beyond

Voeding rond de training 4 dingen die je moet (w)eten

Trainingsvolume Wat is het optimale aantal oefeningen en sets?

Trainingsintensiteit Hoe zwaar moet je trainen voor optimale spiergroei?

Kwel je quads High-volume quadworkout

Rest-pause-training Misschien wel de beste intensiteitstechniek voor spiergroei

Bovenkant borst trainen Tips en oefeningen

Langzame herhalingen? Toch maar niet! Méér reps beter dan slow reps

Full ROM is niet altíjd optimaal Soms moet je de range of motion juist verkleinen

‘Slim’ rusten tussen sets