Effectiever trainen? Laat je spotten!

Wat is overreaching? Niet hetzelfde als overtraining

Trainen? Eerst een paar kopjes koffie! De prestatieverhogende effecten van cafeïne

Deloading Één stap achteruit en twee vooruit

4 veelgemaakte fouten bij de close-grip bench press

Hoe train je de binnenkant borst?

Progressive overload Hoe je je training structureert voor continue spiergroei

Hoeveel sets moet je doen voor optimale spiergroei? More is better - tot op zekere hoogte

Hoe nodig is trainen tot spierfalen? Wat de experts erover zeggen

Ben je een non-responder geworden? Als hard werken niet meer beloond wordt

Is een spier al na 24 uur voldoende hersteld? Nieuw onderzoek zegt van wel

Moet je sterker worden om te groeien? Over het belang van krachttoename bij spiergroei

Fit blijven op vakantie Zó doe je dat

Cooling-down na het sporten: hoe nodig is dat? Wat de wetenschap erover zegt

Trainen tot excentrisch spierfalen To failure and beyond