Online kant-en-klare maaltijden bestellen uit de diepvries wordt steeds populairder. Niet verwonderlijk want die maaltijden zijn meestal gezond, je bespaart tijd en ze zijn makkelijk in te passen in een dieet, of dat nou bulken of cutten is. Er zijn inmiddels behoorlijk wat aanbieders op deze markt actief. Wij probeerden deze keer de maaltijden van Fuelyourbody.

Voeding voor bodybuilders

Goede voeding is voor natural bodybuilders net zo belangrijk als goede training. Daarbij telt op de eerste plaats de kwantiteit, het aantal calorieën en de hoeveelheid eiwitten. Op de tweede plaats wil je als bodybuilder ook vooral gezond eten, passend in een gezonde levensstijl. Daarnaast moet voeding ook nog beetje lekker zijn, niet te duur en makkelijk te bereiden.

Om aan al deze voorwaarden te voldoen kun je tegenwoordig terecht bij online aanbieders van diepvriesmaaltijden. Deze maaltijden worden vers bereid, ingevroren en in bevroren toestand thuis geleverd. Ideaal, lijkt ons, want we zijn geen keukenprinsen. En ja, natuurlijk kun je kant-en-klare maaltijden in de supermarkt kopen, maar deze zijn minder gezond en naar onze ervaring ook minder lekker.

Om dit soort maaltijden uit te proberen bestelden we er een aantal bij Fuelyourbody.nl.

De maaltijden

Fuelyourbody biedt momenteel maar liefst 140 verschillende maaltijden. Deze kun je filteren naar: droge spiermassa (oftewel lichtjes bulken, 500 tot 700 kcal), bulken (650 tot 800 kcal) en cutten (300 tot 550 kcal).

De maaltijden zijn over het algemeen eiwitrijk (30 tot 50 gram), precies zoals je het als bodybuilder wilt hebben. Het aantal calorieën en de macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vetten) staan steeds duidelijk bij de maaltijd vermeld, wat erg handig is. In de supermarkt ben je aangewezen op de kleine lettertjes op de verpakking.

Verder kun je een selectie maken naar soort (bijvoorbeeld kip of beef), koolhydraten (rijst of zoete aardappel), groente (broccoli, Mexicaanse groetenmix, rode kool met appel) en dieetrestricties (halal, vegetarisch, vegan).

Voordelen

We zetten de voordelen van een online maaltijdservice even op een rij:

• Je bespaart tijd, want je hoeft niet meer zelf te koken;
• Je eet gezond, want de maaltijden bevatten gezonde ingrediënten, worden vers bereid en ingevroren geleverd;
• Je kunt de maaltijd precies inpassen in je dieet (bulk of cut, hoeveelheid eiwitten);
• Je eet niet al te duur: de maaltijden kosten gemiddeld 8 tot 10 euro per stuk.

Fuelyourbody-directeur Rob Clout verwoordt de voordelen als volgt:

Onze producten zijn ontwikkeld om jouw leven niet alleen eenvoudiger, maar ook efficiënter en effectiever te maken. Bij Fuelyourbody koop je letterlijk tijd en gemak. Daarbij draagt gezonde voeding bij aan een vitaler en langer leven, waardoor je nóg meer uit je kostbare tijd haalt.

Hoe werkt het?

De meeste maaltijdleveranciers, zo ook Fuelyourbody, werken ongeveer als volgt. Na bestelling worden de vers bereide maaltijden in isolatiemateriaal verpakt en voegen ze droogijs (-80º C) toe aan de bestelling, waarmee als het ware mobiele vriezer wordt gecreëerd. De maaltijden blijven hierdoor tot wel drie dagen ingevroren. Alle ingrediënten worden vers ingevroren en niet voorgekookt. Zo blijven voedingsstoffen en vitaminen behouden.

Als je een maaltijd meteen in de vriezer stopt (-18º C), blijft die drie maanden houdbaar. Vanuit de vriezer in de koelkast wordt aangeraden om de maaltijden binnen drie dagen te nuttigen.

Bestellen

Dit soort maaltijden online bestellen gaat heel eenvoudig. Kies er minimaal zes, al naar je gelang en doel. Wil je gratis bezorging, koop dan voor minimaal 100 euro. Vandaag besteld vóór middernacht is morgen al in huis.

Voor de bezorging heb je de volgende mogelijkheden:

• Thuis bezorgen ’s avonds (via Trunkrs, tussen 17.00 en 23.00 uur). Omdat het pakket diepvriesinhoud bevat is het belangrijk dat er iemand aanwezig is om het pakket in ontvangst te nemen;
• Ophalen op een Post NL-afhaalpunt, voor als je niet zeker bent of je ’s avonds thuis kunt zijn. Wel bij voorkeur dezelfde dag nog afhalen;
• Je kunt er ook voor kiezen om de bestelling op een van de eigen locaties te laten leveren in Echt, Midden-Limburg.

Wij hebben besteld via Trunkrs. Dat werkt uitstekend, je krijgt al snel een vrij nauwkeurig aflevermoment door.

Besef wel dat een je een redelijk grote doos krijgt geleverd met een grote isolatiedeken.

Opwarmen

Heb je de maaltijden eenmaal in huis, dan kun je het volgende doen:

• Bevroren opwarmen: prik gaatjes in de folie, warm de maaltijd circa 6-7 minuten op in de magnetron (600W);
• Gekoeld opwarmen: prik gaatjes in de folie, warm de maaltijd circa 3-4 minuten op in de magnetron (600W).
• Opwarmen in de oven mogelijk tot 120 graden.

Na het opwarmen verwijder je een hoekje van de folie en giet je het vriesvocht uit het bakje.

Smaak

We hebben enkele maaltijden genuttigd en zijn zeer te spreken over de smaak. Je próeft dat de maaltijden vers bereid zijn, zeker in vergelijking met de meeste kant-en-klare maaltijden uit de supermarkt. En ondanks dat de maaltijden relatief laag in calorieën zijn, zijn ze smaakvol en voldoende smeuïg, waar die van andere maaltijdaanbieders van andere aanbieders vaak wat droog zijn.

Maar natuurlijk geldt hierbij: probeer en oordeel zelf.

Conclusie

Fuelyourbody is een prima aanbieder van ingevoren maaltijden voor bodybuilders, oftewel voor iedereen die op een gezonde manier droge spiermassa nastreeft. De keuze is groot, het bespaart je tijd, je kunt het makkelijk matchen met bulk of cut, alle maaltijden zijn eiwitrijk, ze zijn gezond en lekker. Daarnaast zijn ze niet al te duur.

Dankzij levering via Trunkrs is het makkelijker om thuis te zijn wanneer de maaltijden bezorgd worden.

Vind je het moeilijk om een keuze te maken uit de 144 maaltijden, probeer dan de maaltijdenwijzer.