Een power of squat rack. Een (verstelbaar) halterbankje. Een barbell en genoeg gewichtschijven. Een pull-up-bar. Dat zijn de basics van elke home gym. Maar wat kun je daar nu aan toevoegen als je betrekkelijk weinig ruimte (en financiële middelen) hebt?

Kettingen of power bands

Eén van de meest waardevolle addities, zijn kettingen (chains) of power bands. Je geeft een compleet nieuwe dimensie aan je training en aan bestaande oefeningen als de squat, bench press en deadlift.

Fat gripz

Wat je investering ook dubbel en dwars waard is, zijn fat gripz, die wonderen doen voor je gripkracht.

Core plate

Omdat je met enkel een barbell maar zóveel rugoefeningen kunt doen, kun je het beste een core plate of trainer aanschaffen. Daar kun je één uiteinde van de halterstang in bevestigen en in combinatie met een V-greep neutral-grip rows doen (naast diverse andere oefeningen, voor je ‘core’).

Kettlebell

Last but not least is een kettlebell een waardevolle en ruimtebesparende toevoeging aan je trainingsstek. Zelfs als je niet van plan bent de klassieke kettlebelloefeningen te doen.