Tip

Bulken op een budget Smalle beurs, brede schouders

Elke (serieuze) bodybuilder weet: de bulk kan een kostbare aangelegenheid zijn. Onder aan de streep van je eindeloze kassabon staat vaak een fiks bedrag. Hoe kun je nu bezuinigen op je boodschappen, zonder te bezuinigen op je resultaten? Drie tips.

Havermout en volle melk

Havermout in combinatie met volle melk is een prima manier om je overschot aan calorieën te bereiken. Voeg er een eetlepel pindakaas aan toe voor extra calorieën en gezonde vetten.

Vis in blik

Vis in blik is een goedkope bron van eiwitten – veel goedkoper dan verse vis. Tonijnmoot in olie bevat bovendien gezonde vetten en extra calorieën. Als je aan het cutten bent, kun je beter voor de variant op water kiezen.

Studentenhaver

Studentenhaver – een mengsel van haver en bevat enorm veel calorieën per gram en bevat alle macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Voor de bodybuilder met een smalle beurs is dit het ideale tussendoortje.